OM MIG

Jag var nyfiken på meditation redan under tonåren. Det dröjde dock ett tjugotal år innan jag tog mig för att verkligen prova meditation. Jag höll på dagligen i tre månaders tid. Vid flertalet meditationstillfällen somnade jag sittandes på golvet och vaknade tjugo minuter senare av mobillarmet. Jag behövde uppenbarligen denna extrasömn under småbarnsåren, men jag hade hoppats på andra effekter av meditationen. I den mån jag lyckades hålla mig vaken fångade benens myrkrypningar mig. Tankarna fortsatte att virvla i strida strömmar och jag hade svårt att freda mig från barnens pockande.

 

Jag tog ”time-out” från meditationen och blev nyfiken på mindfulness. Att rikta uppmärksamheten mot duschstrålarna, ljudet av idolartister, potatisskalandet, rörelserna med gräsklipparen och så vidare stillade sinnet. Med tiden blev dessa mikromeditationer fler och fler, längre och längre. Jag har nu praktiserat mindfulness de flesta dagar i cirka tio år. Så småningom har det blivit möjligt för mig att även meditera med behållning. Förvisso kan vardagsstress, utmaningar i relationer, krävande arbetsuppgifter med mera fortfarande lura bort mig från ögonblicket och in i det mentala bruset. Lugnet och harmonin är nu för tiden dock aldrig längre bort än några andetag.