Människors hjärna är konstruerad för medkänsla (compassion). Precis som muskler eller intellektet behöver medkänslan tränas. Vinsterna är många. Att träna medkänsla kan ge effekt redan efter några veckor. Vetenskapliga studier visar att deltagare upplever ökad glädje, tacksamhet, kärlek. ”Själv-acceptansen”, relationer till andra och den kroppsliga hälsan med mera rapporteras också bättre.